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产后宝妈最开心的是什么?瘦下来!宝宝健康!自己还像少女一样!这可能是每个女人都最希望的事情了吧,产后如果还像少女一般,那真的是要开心死了吧!

当你真的从一个小胖子瘦下来,变身后,会觉得整个空气都不一样了,闻到的空气都是甜甜蜜蜜开开心心的,别人看你也是用羡慕的眼光的时候,那是多么幸福的一件事情啊,你想想当你回到老家,见到了很久没有见到的朋友,他们讶异的眼光,说着现在变化怎么这么大,完全看不出来了啊,见到朋友们,同事们每个都夸你说根本就看不出来你已经有宝宝了啊,那该是多么开心的一件事情啊!最厉害的那就是你老公带你出去见朋友,别的宝妈都是土肥圆,而你瘦了下来,这时候不用语言来表达了吧,那个词叫什么来着,鹤立鸡群,你就是骄傲,就是该昂首挺胸的啊!

那么我们就来说说标签11产后能不能标签5运动?

这也是很多宝妈关心的事情,我们要知道产后最容易瘦下来的时期是什么时候的呢?

产后其实最容易瘦也就是4-6个月是最好瘦的时期的哦,所以宝妈们一定要抓住这个时间,开启瘦身模式的哦别再懒惰,要动起来的哦。

那么就会有很多北京吉普212-亚搏娱乐网页版登录-亚搏官网宝妈会标签20说,那我哺乳期呢,怎么运北京吉普212-亚搏娱乐网页版登录-亚搏官网动,运动了标签17奶水没了怎么办呀!不能饿着孩北京吉普212-亚搏娱乐网页版登录-亚搏官网子的啊,这就误区了吧,奶水不会因为你运动就没有的,没有奶水要看看是不是乳腺堵塞了,还有就是宝宝吃不吃的问题,堵塞了就要去做护理,不然这个就会有乳腺炎症的迸发,运动时不会让你没奶的哦这个可以放心。

然后就还会有宝妈们,那对乳汁的味道有影响吗?奶汁会不会变酸?这个是啥问题啊,要是这样的话,你的宝贝难道还提前喝上了酸奶吗?

其实放心肯定不会的哦,味道不会改变,也不会成为酸奶,你运动半小时后再开始哺乳,不会影响北京吉普212-亚搏娱乐网页版登录-亚搏官网的哦。

放一张产后的变化图吧,真的要运动啊,不运动就真的不想出门了,太艰难了!

看看我之前的肚子,我都深深怀疑我儿子还在里面没出来,出去买个衣服,人家还以为我五六个月了,心情那个复杂啊,难以用语言来形容!

说下饮食吧,简单的小方法

早餐要有蛋白质,鸡蛋是不能少的,馒头半个不要多,可以来点白粥。

午餐:米饭半碗都吃半碗吧,别多吃肉类要有的哦可以选择(鸡肉、鱼肉、牛肉等等的哦,猪肉可以少吃,毕竟现在那么贵,也吃不起!)青菜,少油少盐哦!

晚餐:可以少吃点点,别吃多的哦,还有就是越早吃越好,别吃太晚!

还有就是白天多喝水多喝水,促进新陈代谢,这点很重要,跟着一帆锻炼的时候,到点就催着喝水(之前真的不爱和白开水,现在嘛,真香!)

满体淀粉类的少吃,碳水化合物含量太高了。

那么就来说说运动吧,怎么甩肉呢?

首先产后一定要运动,顺产妈妈基本是是出月子基本就可以了,一开始肯定会有体力跟不上的情况,循序渐进,不要过度的求速度,慢慢来,根据身体情况开始北京吉普212-亚搏娱乐网页版登录-亚搏官网的哦。

剖腹产妈妈这个就是建议等到伤口完全恢复没北京吉普212-亚搏娱乐网页版登录-亚搏官网有疼痛感再开始,一定要完全恢复好伤口,不要让拉扯到伤口再开始的哦!

还是那句话,运动一定要坚持,开始坚持不下来,那也要想想自己为了什么去瘦身,一辈子还那么长,不能胖着过一生吧!

开启运动模式,宝妈们运动开始还是要先修复,盆底肌的修复和腹直肌修复很重要,尤其是不知道自己情况的宝妈,一定要先找一些腹直肌分离视频跟着测试标签11下的哦,有标签10的宝妈可能会去医院测试,一测试4指,有的医院就会让你物理治疗,手术,其北京吉普212-亚搏娱乐网页版登录-亚搏官网实不用,很多时候价格又贵又费时间,你在家锻炼就可以解决,为啥要花大钱呢?

等恢复好了就开始减脂了,想要马甲线,一定要做的是控制体脂,所以还要努力,我会继续努力,现在已经完成了一大步,希望会越来越好,瘦下来真的很棒!

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